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饮 食 营 养 起跑线优生优育资讯网版权所有,欢迎访问bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 请不要复制，起跑线优生优育资讯网版权所有bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 起跑线优生优育资讯网版权所有,欢迎访问bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 请不要复制，起跑线优生优育资讯网版权所有bb1320.com(宝宝 一生爱你)！
http://bb1320.comVpz511gfdlPE 肥胖儿与瘦小儿的膳食调配起跑线优生优育资讯网版权所有,欢迎访问bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 请不要复制，起跑线优生优育资讯网版权所有bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 起跑线优生优育资讯网版权所有,欢迎访问bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 请不要复制，起跑线优生优育资讯网版权所有bb1320.com(宝宝 一生爱你)！
http://bb1320.comVpz511gfdlPE 肥胖儿
早餐：脱脂奶250克，丝糕50克，茶蛋一个。
午餐：米饭100克，韭菜炒豆腐丝，清蒸鱼，鸡蛋西红柿汤。
晚餐：红豆小米稀粥，瘦肉炒芹菜，西葫芦摊饼(用面粉150克)，橘子1个。
该食谱中安排粗纤维量较多，去掉了甜食，同时还保证了蛋白质及维生素的供应。
瘦小儿
早餐：全脂奶250克，面包加奶油果酱2片，花生米若干或茶蛋一个：
午餐：米饭100克，西红柿洋葱土豆炖牛肉，洋白菜酸辣汤。
晚餐：馒头100克，红烧四喜丸子，素炒扁豆，西红柿鸡蛋汤，香蕉1个。
该食谱中以高热量富含脂肪的食物居多，孩子吃了会增加体重。起跑线优生优育资讯网版权所有,欢迎访问bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 请不要复制，起跑线优生优育资讯网版权所有bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 起跑线优生优育资讯网版权所有,欢迎访问bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 请不要复制，起跑线优生优育资讯网版权所有bb1320.com(宝宝 一生爱你)！
http://bb1320.comVpz511gfdlPE 食物粗纤维的搭配起跑线优生优育资讯网版权所有,欢迎访问bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 请不要复制，起跑线优生优育资讯网版权所有bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 起跑线优生优育资讯网版权所有,欢迎访问bb1320.com(宝宝 一生爱你)！ 请不要复制，起跑线优生优育资讯网版权所有bb1320.com(宝宝 一生爱你)！
http://bb1320.comVpz511gfdlPE 粗粮和豆类中含有大量的粗纤维，但如果经过细加工后，粗纤维就会大大减少。蔬菜的不同部位以及老和嫩含纤维量也有所不同，如鲜豆、豆荚、胡萝卜、芹菜、韭菜等含纤维比西红柿、茄子和瓜类多。水果中菠萝、草莓、橘子含纤维比香蕉、苹果多。去皮也会去掉部分食物纤维。膨化食物如玉米花、膨香思等易被孩子接受，是帮助孩子补充粗纤维的好食物．但也不能吃得太多，以免上火。
日常膳食中最好经常搭配一些粗粮，为了使儿童乐意接受可以利用大量粗纤维蔬菜做成馅，如包子、饺子、馅饼等。纤维经过剁碎便于还未长齐臼齿的孩子食用。食物中补充水果如橘子、草莓、桃等也可增加纤维的摄人量。
粗纤维不但能预防和治疗便秘，还能减肥，（本文由中国权威育儿网站原创，欢迎访问http://www.bb1320.com）调节食物中酸碱度，起到中和肉类和谷物致酸的作用。深绿色、红色和黄色的蔬菜水果含有的p一胡萝卜素为抗氧化维生素，能预防心脑血管疾病，预防白内障形成，还能防癌，对肺癌的预防效果最好。因此要让孩子从小常吃水果蔬菜等富含纤维素的食物。(……待续，日常护理)
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