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细谈缺锌与补锌

[ 录入者:宠爱一生 | 时间:2008-08-23 12:29:34 | 作者:www.bb1320.com | 来源:原创 | 浏览:0次 ]

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　　在微量元素检测中缺锌是经常有出现的，到底如何补锌，或者关于锌的一些常识，你了解多少呢，下面请bb1320.com育儿网的专家为大家谈谈缺锌与补锌。

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　　锌(Zn)的作用是促进大脑发育、维持性能力。怀孕和哺乳女性应注意补锌，可以帮助孩子提高智力。此外，锌还能激发精子活动，有助于增强孕力。

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　　缺锌的表现？对什么都没有食欲，吃什么都不香，味觉减退，跟着会有口腔溃疡反复发作、甚至引起肝脾肿大。视力下降、毛发枯燥，痤疮、粉刺较多，也与锌元素缺乏有关。

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　　补锌过量有什么坏处？锌会抑制铁的吸收，如果铁摄入正常却发生缺铁性贫血，就是锌在起坏作用；血脂高是另一项锌过多的可能。

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　　你知道锌在人体的体面吗？人体内含锌2-3克，广泛分布于全身组织，已经发现有50多种酶含锌或与锌有关。它会成全味觉，有了锌的加入，你能充分品尝到食物的美味；它能促进宝宝生长发育，让宝宝长高长壮；锌与大脑发育和智力有关，美国学者发现，聪明、学习好的青少年，体内含锌量较高。

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　　谁需要补锌？1.怀孕和哺乳女性。锌促进大脑和身体的发育，可以帮孩子提高智力。 2.孕力下降的男性。锌激发精子活动，缺锌会造成精子活动力下降。

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　　补锌的量是多少？对于婴幼儿来说，根据月龄，每天一支或每两天一支葡萄糖酸钙锌口服液就可以了，而成人为每天15mg，孕妇和乳母20mg。

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　　锌在食物中的分布：海牡蛎含锌最丰富，每100克海牡蛎肉含锌超过100mg，其他食物以每100克为单位，肉类、肝脏、蛋类含锌2-5mg，鱼及一般海产品含锌1.5mg，奶和奶制品含锌0.3-1.5mg，谷类和豆类含锌1.5-2.0mg。

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　　如果大家仍有问题请到我们的育儿论坛bbs.bb1320.com出出来，让我们的专家为大家详细的解答。

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